【ＳＵＰ】ＳＵＰ するのに欲しいもの！！…（体幹 柔軟性 持久力）

ＳＵＰはじめて思うことは…σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ体幹ねーなぁ⤵ってことです！
ＳＵＰに限らず体幹は重要な要素でしょう…
身体が硬くって…棒のようなので水面の揺れを吸収できない
すぐ息があがって…はぁはぁ(*´Д`)ﾊｧﾊｧなる

これらを改善するために ヤッてること や ヤリたいこと

・とにかくＳＵＰの実践をする
・会社の始業前のラジオ体操を真剣にする
・コーヒーの蒸らし時間にスクワット１０回
・風呂上がりのくつろぎ時間に寝っ転がって…体をねじるストレッチとプランク
・YouTubeをみてイメージトレーニング
・スマホアプリのエクササイズ
・ジムに通う

【ＳＵＰ】SUP はじめました（アラフィフ サーファー 誕生…）

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